與浪漫貓在散步~

風雨越烈，我越強韌。

洗滌我那一身蒙灰已久的沈重。

風雨呼嘯，翻起  騰空  扭轉  咆哮而奔。

捲起我那不與世爭的一身傲骨。

留下的  只有  懂我的水珠  清透伴隨  再消失。

我  隱身在市井 低調 柔和 圓潤 靈巧 華麗 且樸實。

*

颱風來了又走了，幸好大家都平安。

祝福在這次，受傷及離開世間的人及動物們。

願 平安的寧靜 圍繞周圍。

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這天，看了影片，研究了書，

還吃了大半零食餅乾的我，

嗅到雨過天晴的新鮮青草味。

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我看 [二見鍾情]

想說卻無法說出口，想行動卻無法主動。

心動了， 卻得按耐住無可救藥的奔騰。

只能表現在  眼角  嘴角  以及細膩不起眼的小動作。

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感情是慢慢一層一層堆疊上去的，

是經過細心栽培後的甜蜜桃子樹，

過程跟結果一樣的重要與真實性。

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很喜歡劇中珊卓自然又風趣的角色刻畫，

男主角內斂的感情收與放令人拍岸叫絕。

眼波流動與心跳顫動是情人之間的密語，

肢體觸碰及週遭氛圍成就耐人尋味蕩漾，

小人物小故事小城鎮串起微醺眷屬終成。

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原來  這樣自然的愛情模樣  才讓人心動。

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幾年下來的小興趣，已慢慢堆積成小山。

生食有機無農藥的蔬菜及芽菜類時，

同一種菜類，每隔一段時間要換種類。

這是因為蔬菜裡有生物鹼，吃進少量可增加體內免疫力，

但吃太多，則會累積太多同類的生物鹼，以致身體不舒服，

只要停吃換菜，就會好了。

芽菜也是，所有物種都不希望自己的寶寶被食用，植物也是。

所以在芽菜生長時，類似生物鹼特多。

建議一周約食一~二次就好。

而水果則無這類的限制，還希望多吃多幫播種。

所以水果總是香甜軟嫩滑的咧，

色鮮味美蜜滋滋。吸引著我們去捧場。

※苜蓿芽 :

    苜蓿是豆科植物中最小的一種，原是美國最主要的豆科牧草作物。苜蓿芽之蛋白含量高於其他豆類，含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質及維他命A、B1、B2、B6、B12、C、E、K和多種氨基酸及酵素，營養豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，能使酸性血液轉變為弱鹼性，它含有高量的維他命E，能防止促進老化的過氧化脂質產生，強化血管以及使血液循環更順暢。具有防止老化、預防成人病、美化肌膚之功效。

    由於苜蓿芽幾乎含了所有重要的胺基酸，所以對於關節炎、癌、高血壓、膽固醇的治療有很大的幫助。為了消除頭、腰、四肢的疲勞，及預防營養不良、便秘、頭髮、指甲脆弱、神經質、焦燥感等症狀。

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※綜合海藻 :

 海水含有 45 種以上的無機元素，而海藻生長在海水裡，每天吸收無機元素做為營養成分，因此海藻會比陸上植物含有更多種及多量的天然無機元素，可以提供人體所需。 

海藻的無機元素中以鈉、鉀、鐵、鈣含量最多。及多種維他命，主要的有維他命Ｂ12、Ｃ及Ｅ、生物素及菸鹼酸。

尚有膳食纖維(食物纖維在人體內又能幫助消化及促進廢物排泄，避免體內有害細菌的生長，具整腸作用。)

並具有增強免疫力及抗癌活性的物質，屬特殊多醣類、蛋白質、脂質、色素及低分子物質。

還包含海藻中的抗氧化及抗癌色素。加上豐富的類胡蘿蔔素，除有抑制癌細胞的活性外，其清除活性氧及他種自由基的能力並不亞於陸上植物。

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基於海藻的有效營養價值及預防疾病的保健功效，可將海藻與蔬菜、水果同列為日常保健必要食物。

鳳梨+藍莓

萵苣+苜蓿

綜合海藻

上盤出貨入胃報到。

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 ※鳳梨：

【成分】 

鳳梨果實含豐富的營養成分，糖類、碳水化合物、有機酸、氨基酸、尼克酸、蛋白質、脂肪及維他命A、B、C、G；核黃素、胡蘿蔔素、硫胺素、膳食纖維；無機成分如：鐵、鎂、鉀、鈉、鈣、磷等。 

【作用】 

鳳梨果實汁液豐富，纖維柔脆，酸甜適中，芳香可口，特別含有一種天然消化成分，稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，幫助消化，促進食慾，飯後食用，對於飲食保健最為有益。 

在醫藥方面功用，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓，抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、熱咳、咽喉腫痛、支氣管炎、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。 

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 ※藍莓 :

  藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能，其營養價值遠高于蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱"世界水果之王"。

    愛美女性的時尚之選。藍莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。長期食用花青素，可由內而外地預防皺紋，並且可使皮膚光滑，富有彈性。

    兒童及電腦族的護眼之星。藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無法比擬的。

    上班族和老年人的健康之選。藍莓中的花青素可以抗癌並減少心臟疾病，防止腦神經老化、增強人機體免疫力。藍莓還含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。

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※萵苣 :

萵苣類的營養素極高，它不但含有豊富的維生素Ｃ、鎂、鉀等能促血液循環和新陳代謝順暢。另含大量的矽、硫、磷能幫助皮膚、毛髮、指甲的發育，常吃可防止皮膚乾燥和毛髮脫落。鐵含量也不少，貧血者食之能促進造血。 

萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利於調節體內鹽的平衡。對於高血壓、心臟病等患者，具有促進利尿、降低血壓、預防心律紊亂的作用。萵苣還有增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。

萵苣的營養成分很多，包括蛋白質，脂肪，糖類，灰分，維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c，微量元素鈣、磷、鐵、鉀、鎂、矽等和食物纖維，故可增進骨骼、毛髮、皮膚的發育，有助於人的生長。近年的研究發現，萵苣中的含有一種芳香烴羥化脂，能夠分解食物中的致癌物質亞硝胺，防止癌細胞的形成。

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※苜蓿芽 : 

 (版面之因，接下篇。)

不多買 只準備足夠的份量

*

風飄飄兮雨瀟瀟 陣陣風也陣陣雨

落在地上的葉子 逆時鐘的隨風飄盪

街上的人兒趕著回家 不逗留

蘇力颱風 即將登場

乾糧泡麵小零嘴 颱風天的好夥伴

有了蛋跟牛奶，再加上麵粉，也能做出平底鍋美食。

 *

颱風天，不出門，大家都來吃自己。(*˘︶˘*)

翠綠色的舞池

樹人

掂著腳尖

輕舞著

我在旁邊

偷偷瞧著

忽然間

夾著颱風欲來的氣勢

更狂野起勁了

自備小舞群

 粒粒分明的糙米飯

五行顏色的蔬菜

青木 火紅 土黃 白金 黑水

這一餐，粗食  好愉快。

低昇糖的糙米飯跟地瓜，讓食物慢慢的在胃裡消化。

減輕胰島素快速分泌，降低脂肪屯積與饑餓感。

這是粗食的力量。

多彩的蔬菜類，帶來多種營養素的吸收。

小家庭，因為自助餐店，讓飲食料理變的好方便。

*

幾年前開始到名為 西湖素食的自助餐店

一次只能停四.五台機車的小店面，

裡頭泛著讓人食慾大開的淡鵝黃色燈光，

L型的桌面，排滿一盤盤經過簡單裝飾的佳餚，

炸地瓜.招牌煙燻豆包.翠綠花椰.芋頭沙拉.粉皮壽司.

薑燒杏鮑菇.素肉片(哈目).糖醋地瓜.馬寧薯咖哩，

涼拌鷹嘴豆.麻婆豆腐.花生滷肉.螞蟻上樹.鬆炒米粉.

九層粿.炸燒麥.炸銀絲卷.軟嫩茄香九層塔.蕃茄金針羹.

涼拌牛蒡絲.藥燉麵輪.三色炒麵.高麗菜.季節青菜...等。

有時還有驚喜新菜色，豐富的滿足了多變的饕客。

其實以地點來說，不好停車。

但就著低油又色香味而歷久不衰。

還有一點，若店家都讓自己的小孩也吃自家煮的，

我想，這就可以列入衛生可靠的條件之一了。

那天一位印度瑜珈大師說 : 其實人是不會老的。

這句話震撼著我。

應該解釋為，比較慢老。

當人相信時，什麼都有可能的。

包括飲食，心理狀態，呼吸過程，脊椎柔軟度。

這些都影響著你。

脊椎兩側負載著大部份的內臟器官，

連接到腦的松果體等處，同時也是拙火流動的路徑。

當脊椎背部柔軟有彈性，體內的健康狀況是ok的。

有著不同功能的呼吸過程有好幾十種，

增強代謝.刺激內分泌.返老還童.強化磁場.

使身體發熱或冷卻.心情平靜...等說不完。

只要記得，最簡單的~放慢速度，越慢越好的吸跟呼，

如此，身體及心理都照顧到了。

在空氣裡還存在著一種能量，是人類維持生命的重要元素之一。

新聞曾報導過有印度男子不吃不喝活很久，應該是他知道某些東西吧。

常生氣.有壓力.緊張的生活等，會讓心理生理產生相當多的負擔，

而讓人體較容易累。心理是會影響生理的。

跟據研究，最能保持青春健康的飲食，是~

多蔬果的飲食，慢食等。

但現代人飲食不正常的惡性循環下，把胃腸搞差了。

尤其當胃液胃壁削弱時，像蔬菜這類的粗纖維，

往往難消化，這時身體的防禦機制就會下達命令說:

不好吃，心理就會抗拒吃這類的食物，

改吃精緻化食物(或稱為食品)。

精緻食品(纖維少，大多為酸性食品)，

較難將腸內屯積物一起排出體外，就這樣，

體內毒素越積越多，體質偏酸，代謝變差，

吸收消化也跟著下滑，成為營養不良的現代人。

蔬果汁(新鮮未煮的綠色蔬菜+水果+珊瑚草)~多酵素，多纖維，好吸收消化~(*˘︶˘*)~

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如果這幾項都保持水準之上，

我想，人真的不會老的。

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素食能出現刈包這玩意，真是太棒了。

位在忠孝路上北海道麵包店再過去的好滋味~

ヾ(*´∀｀*)ﾉ

dinner♥

現蒸的麵皮，呈現鬆軟的口感。

一口咬下，溫潤甜甜鹹鹹醬汁及香菜誘人香味，

全部和在一起，慢慢的在嘴巴裡融合在一起。

*

宜品軒

是一家有個性的店。

老闆娘溫柔的嗓音，堅決的工作方式。外柔內鋼的代表。

公休時，一定休。遇到素食大日初一十五也休。

禁帶葷食煙酒入內。

夾小菜時，禁止交談。(激賞)

*

這樣也好。

不過份的規定使人有依據。

 台灣人1年吃掉多少藥？

■禿頭藥：2,270,000顆

■止痛藥：10,000,000,000顆

■鎮靜安眠藥： 200,000,000顆

■壯陽藥：3,090,000顆

■感冒糖漿：75,000,000瓶

■減肥藥：7,560,000顆

■胃藥：10,000,000,000顆

■維骨力：80,000,000顆

台灣人到底有多愛吃藥？從健保局統計資料發現，台灣健保局給付的藥品費用一年就高達一千一百多億元，這還不包括國人自行購買止痛藥的費用。

和信醫院藥劑室主任陳昭姿表示，台灣人跟日本人是亞洲國家中最愛吃藥的民族，台灣人與日本人不同之處在於，日本人愛吃各種健康食品，台灣人愛逛醫院拿藥。

*

wow~

*

圖為家母托上游日本廠商，從日帶回來的舍利他命。

很久沒吃維他命藥丸的我，一時興起吞了兩顆下肚。

說實話...沒有特別的感覺。(有人隔天就有精力fu了)

藥丸真的很方便。一次就能補充多數養素。

但還是覺得，營養素要從蔬菜水果食物中直接攝取較好。

也能品嚐食物的各個風味及混合在ㄧ起的滋味。

這才是真正的"天然的尚好"。

身體的期限，依不同人的使用狀態而異。

其實我覺得，只要自己感覺到健康良好，

運動飲食配合，腦袋清晰。

身體上自然的演化過程，

是為了帶來另一種智慧的痕跡。(*˘︶˘*)

逆著光

才看的到光線是如此美麗

逆著光

感受這無邊際的自由灑脫

從前從前

有兩隻毛毛蟲，住在井底。

由於井外長著一棵結實纍纍的蘋果樹，

牠們倆過著飯來張口，渴來喝井水，

累來滾泥睡，飽來思...考人生真諦的日子。

原本打算就這樣平凡且悠閒的過完一生。

誰知道......

大毛在有ㄧ天被滾落下的蘋果敲到後，

整個蟲除了頭上被敲到的那ㄧ包之外，

還多了些不一樣的冒險fu。

大毛轉過身，啥也沒預示的問小毛 : 要一起去嗎?

一臉傻樣也掩蓋不了興奮的小毛說 : 好。就等你這ㄧ句好久了。

就這樣，在羅東火車站前的人行道，

因為大小毛蠕動的慢，每隔幾公尺可見到牠們的身影。

這是近照。

蟲前蟲前......

過程重要呢？還是結果重要呢？